Tác giả bài viết‖Wei Jinhan
Bài viết gốc‖0011
Từ khóa‖Tư duy trừ
Trong cuộc sống này, con người luôn theo đuổi, thèm muốn, nhìn trái nhìn phải, có rất nhiều thứ trên con đường dẫn đến hạnh phúc… và họ luôn dán nhãn hạnh phúc bằng những từ gia tăng, hiệu quả, đạt được và hoàn hảo.
Ví dụ: tăng lương, hành động hiệu quả, đạt được kết quả thỏa mãn, nhận được phần thưởng như mong muốn...
Tuy nhiên, hạnh phúc là một quá trình cân bằng giữa tiến và lùi, được và mất, dừng lại và bắt đầu, hoàn thiện và sai sót.
Quy trình là phác thảo, sự cân bằng là sự thật và hành động là nguồn gốc.
Nếu không nắm bắt được mối quan hệ biện chứng này, chắc chắn chúng ta sẽ rơi vào vòng xoáy dục vọng chóng mặt và vô tận, thậm chí là bẫy lợi nhuận.Chúng ta không những không có được hạnh phúc như mình tưởng tượng mà còn nảy sinh những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, bất an, thất vọng, buồn chán, hối tiếc, v.v.
Bằng cách này, chỉ với quan niệm đúng đắn về hạnh phúc, chúng ta mới có thể thực sự mở được cánh cửa hạnh phúc và đón nhận hành trình hạnh phúc của chính mình.
1
Có một loại hạnh phúc, đó không phải là tiếp tục bước đi mà là chậm lại.
Trong rừng, một người tiều phu đang làm việc chăm chỉ và đổ mồ hôi đầm đìa.Anh ấy đã làm việc không ngừng nghỉ suốt 5 tiếng đồng hồ để cưa được một cái cây khổng lồ.
Lúc này, người bên cạnh đề nghị: Tại sao không dừng lại vài phút và mài cưa?
Người tiều phu không coi trọng điều đó và nói: "Tôi không có thời gian. Tôi thậm chí còn không nhìn thấy cái cây. Làm sao tôi có thời gian để mài cưa?"
Cách đây vài năm, khi đọc câu chuyện ngụ ngôn này, tôi đã cười nhạo sự ngu ngốc và thiếu hiểu biết của những người thợ rừng.Như mọi người đều biết, trong những hoàn cảnh sống như đọc, viết, học tập, làm việc và hình thành thói quen, tôi đều giống hệt một người tiều phu. Có vẻ như tôi đang hành động chăm chỉ nhưng thực tế lại vô ích và không hiệu quả.
Phân tích cuối cùng, đó là bởi vì chúng ta luôn bị ám ảnh bởi quán tính hành động nhất định, tham lam tăng số lượng lớp và điều khiển hành động một cách thiếu suy nghĩ, rồi bỏ qua tầm quan trọng của việc dừng lại để tìm ra phương pháp, ý tưởng, khuôn mẫu và phương hướng.
Trong giai đoạn đầu rèn luyện thói quen đọc sách, tôi sẽ lập một số kế hoạch đọc nhất định cho bản thân mỗi ngày.Nếu tôi có thể đọc một cuốn sách trong bốn ngày, tôi sẽ không bao giờ trì hoãn đến năm ngày; nếu tôi có thể đọc bảy hoặc tám cuốn sách trong một tháng, tôi sẽ không bao giờ lười biếng và đọc sáu cuốn.
Cứ thế, một năm trôi qua trong chớp mắt. Thành tích ấn tượng của tôi là đọc được 100 cuốn sách trong một năm thực sự khiến tôi cảm động và khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bị sốc.
Tuy nhiên, cách đọc này có thực sự hiệu quả?
Tôi phản ánh: Nó rất kém hiệu quả, không thể nhớ được gì cả và không có giá trị đầu ra nào cả.
Trong quá trình đọc tiếp theo, tôi dần dần điều chỉnh thói quen đọc sách của mình, ví dụ: lập thư viện tài liệu trừu tượng, lập danh sách sách hay (sách được khuyến nghị), lập ngày tổ chức ghi chú đọc hàng tuần, lập ngày tổ chức thư viện tài liệu hàng tháng…
Mặc dù, quy trình khép kín đọc - tư duy - sắp xếp - thư viện tài liệu - viết đã hạn chế rất nhiều tốc độ đọc của tôi, số sách tôi đọc trong một tháng thậm chí còn giảm mạnh từ tám xuống còn ba cuốn.
Tuy nhiên, phải nói rằng cách đọc này giúp cải thiện đáng kể tỷ lệ ghi nhớ kiến thức và tỷ lệ vận dụng kiến thức sách vào thực tế.Mặc dù tốc độ đọc chậm hơn rất nhiều nhưng hiệu quả lại tăng gấp đôi.
Điều này cũng đúng với việc đọc và cũng đúng với công việc.
Đối với nhiều thứ, hành động không ngừng nghỉ của chúng ta có thể không hiệu quả. Chúng ta cần nghỉ ngơi hợp lý và tận dụng cơ hội nghỉ ngơi hiếm có để tìm ra phương pháp, ý tưởng, khuôn mẫu và phương hướng.Bằng cách này, kết quả cuối cùng thường gấp đôi kết quả với một nửa nỗ lực.
Có một câu nói rất đúng: Tạm dừng là để tiến về phía trước tốt hơn!
2
Có một loại hạnh phúc không phải là thứ bạn có thể nắm giữ mà là thứ bạn có thể buông bỏ!
Nếu bạn sẵn sàng từ bỏ, bạn sẽ đạt được điều gì đó.Chỉ bằng cách từ bỏ một số gánh nặng và gánh nặng không cần thiết, cuộc sống mới có thể được thực hiện một cách nhẹ nhàng, tự do và tự nhiên.
Có một khái niệm tâm lý gọi là ma sát nội tại của sự lựa chọn, hay còn gọi là sự lo lắng về lựa chọn.
Nó có nghĩa là trong số các lựa chọn cuộc sống và lựa chọn cuộc sống khác nhau, năng lượng, thời gian và ý chí bị tiêu hao, và những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, trầm cảm, vướng víu và lo lắng về được và mất được tạo ra.
Ngày nay, ngày càng có nhiều người trẻ bắt đầu gặp phải những triệu chứng lo âu tương tự.Dù lớn hay nhỏ, những người này luôn đấu tranh, giằng co, lo lắng được mất trong lòng, mong tìm được câu trả lời tốt nhất trong số nhiều phương án, từ đó gây ra những xích mích nội tâm không đáng có.
Ví dụ: Trưa ăn gì?Về nhà bằng đường nào?Nên mua điện thoại di động của hãng nào?Nên ghé thăm thành phố nào?Bạn sẽ đến thành phố nào sau khi tốt nghiệp?Bạn hẹn hò với kiểu bạn trai và bạn gái nào?
Tôi đọc một câu chuyện ngụ ngôn.
Có một con cừu đang rất đói tình cờ gặp được hai đám cỏ.
Con cừu non phấn khích đến mức chạy về phía đồng cỏ A, nhưng khi đến gần rìa đồng cỏ, nó phát hiện ra rằng đồng cỏ B còn tươi tốt hơn.
Vì vậy, con cừu đã bỏ đồng cỏ A và chạy sang đồng cỏ B.
Điều kỳ lạ là khi con cừu non đến đồng cỏ B, nó cảm thấy đồng cỏ A trong lành tươi tốt hơn nên lại quay về đồng cỏ A.
Tuy nhiên, cũng giống như lần trước, nó vẫn bất mãn với đồng cỏ A và quay trở lại đồng cỏ B.
Sau khi lặp lại điều này nhiều lần, con cừu đã kiệt sức và không thể chạy được nữa.Lúc này, tình cờ ở giữa hai mảnh cỏ, không ăn được cỏ nào, cuối cùng chết đói.
Có một câu nói tôi rất đồng tình: Ở thời đại này, việc thiếu các lựa chọn không phải là khủng khiếp, nhưng các lựa chọn khủng khiếp thì quá nhiều, hình thành nên những khác biệt không đáng có trong các lựa chọn.
Vì phép cộng thì dễ nhưng phép trừ thì rất khó.
Để tránh xích mích nội tâm trong các lựa chọn và những cảm xúc tiêu cực tương ứng, chúng ta chỉ có thể chủ động giảm bớt mục tiêu lập kế hoạch, hạ thấp giới hạn trên của kỳ vọng, bỏ lại những lựa chọn và lựa chọn không cần thiết, đồng thời giảm thiểu những ngã rẽ trong cuộc sống.
Trong những điều nhỏ nhặt, chúng ta có thể bỏ qua những khác biệt không đáng kể trong lựa chọn, chẳng hạn như: Trưa ăn gì?Nên mua quần áo của hãng nào?Nên mua ốp điện thoại màu gì?Tối nay bạn nên xem phim truyền hình nào?
Đơn giản là không có câu trả lời đúng cho những câu hỏi này và chúng cũng không cần phải như vậy.
Chúng ta không nên dành quá nhiều tâm sức và thời gian cho những vấn đề này mà nên theo đuổi những mục tiêu và sứ mệnh quan trọng hơn.
Trong những vấn đề lớn hơn, chúng ta phải nắm bắt tốt nhu cầu thực sự của mình và giảm thiểu sự can thiệp vào những thông tin không cần thiết, đặc biệt là can thiệp vào những thông tin trên Internet như chiến lược, hướng dẫn.Ví dụ: Tôi nên ghé thăm thành phố nào?Nên mua điện thoại di động của hãng nào?Tôi nên đăng ký lớp yoga nào?
Mặc dù những vấn đề này có sự khác biệt rõ ràng về các lựa chọn, nhưng chỉ cần chúng ta nắm bắt được nhu cầu thực sự của mình và xác định được ưu nhược điểm của các phương án khác nhau, chúng ta có thể dễ dàng đưa ra lựa chọn cuối cùng.
Đây là điểm mấu chốt: khi xác định một lựa chọn, chúng ta phải chủ động giảm nguồn thông tin và giảm sự can thiệp của thông tin không cần thiết.Bỏ những thứ khác xuống, tập trung vào một thứ và bắt đầu hành động.
Khi nói đến những sự kiện lớn, chúng ta phải dần hình thành thói quen hành động “cố gắng rồi quyết định”.Hãy thực hiện bước đầu tiên và sau đó suy nghĩ về những điều đúng và sai liên quan.Ví dụ: Tôi nên đến thành phố nào để phát triển?Bạn làm việc cho đơn vị nào?Bạn đang đăng ký thi công chức phải không?
Nhiều độc giả chắc chắn sẽ đặt câu hỏi: Kim Hàn, rất nhiều chuyện lớn đều không thể cứu vãn được. Hãy thử nó và sau đó quyết định. Chi phí cho việc thử và sai có quá cao không?
Ở đây tôi phải nhấn mạnh.
Đối với nhiều sự kiện lớn trong đời, những lựa chọn lớn, những định hướng chung, thực ra chúng ta đã có câu trả lời đúng từ sâu thẳm trong lòng nhưng lại bị các lựa chọn khác can thiệp, che khuất, khiến chúng ta không thể hành động trong thời gian dài, thậm chí dẫn đến sự trì hoãn, né tránh lâu dài.
Ưu tiên không phải là chọn đúng hay sai mà là hành động nhanh chóng.Chỉ cần chúng ta hành động, nhiều vấn đề sẽ được giải quyết.
Khi chúng ta bắt đầu hành động với tâm lý “thử rồi quyết”, nhiều điểm khó lựa chọn sẽ dịu đi, tạo cho chúng ta một khoảng đệm tâm lý nhất định và giảm bớt gánh nặng lựa chọn, áp lực tâm lý tương ứng.
Tóm lại, dù là lựa chọn việc nhỏ hay việc lớn, đồng thời tăng cường các lựa chọn của mình, chúng ta cũng phải biết cách từ bỏ một số lựa chọn và lựa chọn không cần thiết, giảm bớt xích mích nội bộ về những lựa chọn tương ứng, giúp cuộc sống dễ dàng hơn.
3
Có một loại hạnh phúc không phải 100% nhưng cũng có những khuyết điểm.
Tôi sống ở một thành phố cấp 4 không quá phát triển nhưng rất sạch sẽ và ngăn nắp. Niềm hạnh phúc của tôi cũng không hề giảm bớt khi thiếu Sinbac, Wanda Plaza, hải sản sang trọng và các điểm tham quan 5A.
Cách đây vài năm, tôi mua một căn nhà ở thành phố này và trang trí nó theo ý thích của mình từ trong ra ngoài.Tuy nhiên, trong tâm trí tôi luôn có một vài điều tiếc nuối.
Nhà hơi xa trường!
Sàn nhà hơi thấp!
Tài sản trong cộng đồng không tốt lắm!
Bức tường TV hơi lỗi thời!
Gạch hơi tối!
…
Đối với mỗi chúng ta, ngôi nhà chắc chắn là một sự kiện trọng đại trong cuộc đời. Có thể hiểu được rằng chúng ta đo lường, so sánh và yêu cầu nó với tâm lý hoàn hảo 100%.Tuy nhiên, nếu thái độ của chúng ta quá cứng rắn, cố chấp, thậm chí quá khích, chắc chắn chúng ta sẽ làm phiền người khác và mất nhiều hơn được.
Khi bị ám ảnh bởi những khuyết điểm của ngôi nhà, tôi dần bỏ qua những ưu điểm của ngôi nhà như giá cả hợp lý, vị trí thuận tiện, gần bố mẹ và mặt bằng tầng hợp lý.Vốn là chuyện vui vẻ, hóa ra lại là bóng dáng tiếc nuối.
Trong cuốn sách Thói quen kiên cường, tác giả Stephen Gass nói: Khi tìm kiếm câu trả lời 'đúng', chúng ta có xu hướng tránh né những phần đúng của các câu trả lời khác và nhắm mắt làm ngơ trước những thiếu sót trong câu trả lời của chính mình.
Sự hoàn hảo là điều mọi người mong muốn.Tuy nhiên, nếu chúng ta chỉ quan tâm, chú ý và chỉ đòi hỏi 1% phần dẫn đến sự không hoàn hảo thì rất có thể chúng ta sẽ bỏ qua, bỏ sót và quên mất phần 99% tạo nên sự hoàn hảo.
Quan niệm đúng đắn về hạnh phúc không chỉ phải có tầm nhìn đánh giá cao sự hoàn hảo mà còn phải có tinh thần bao dung những điều không hoàn hảo.
